 |
| Konsultasi & Hipnoterapi : 0858-6767-9796 |
Ketika Pikiran Terus Berjalan Tanpa Henti
Pernah merasa satu masalah terus dipikirkan berulang-ulang, bahkan ketika sebenarnya tidak ada yang bisa dilakukan saat itu?
Memikirkan percakapan yang sudah berlalu. Membayangkan kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi. Takut salah mengambil keputusan. Atau terus bertanya dalam hati, “Bagaimana kalau nanti terjadi sesuatu?”
Jika hal tersebut sering terjadi, Anda mungkin sedang mengalami apa yang sehari-hari disebut sebagai overthinking.
Apa Itu Overthinking?
Overthinking adalah kondisi ketika seseorang terlalu banyak memikirkan suatu hal secara berulang, sehingga pikiran terasa sulit berhenti.
Memikirkan sebuah masalah sebenarnya merupakan hal yang wajar. Yang menjadi masalah adalah ketika proses berpikir tersebut justru membuat seseorang semakin cemas, sulit tenang, sulit tidur, sulit mengambil keputusan, atau mengganggu aktivitas sehari-hari.
Overthinking dapat muncul dalam berbagai bentuk, misalnya:
- Terus memikirkan kesalahan atau kejadian masa lalu.
- Khawatir berlebihan terhadap sesuatu yang belum terjadi.
- Terlalu banyak mempertimbangkan kemungkinan.
- Takut mengambil keputusan karena khawatir salah.
- Berulang kali memikirkan perkataan atau tindakan orang lain.
- Sulit menghentikan pikiran ketika ingin beristirahat.
Mengapa Pikiran Sulit Berhenti?
Setiap orang memiliki pengalaman dan pola berpikir yang berbeda. Overthinking dapat berkaitan dengan kekhawatiran, tekanan, pengalaman tertentu, ketidakpastian, kebiasaan berpikir, maupun masalah yang belum terselesaikan.
Karena itu, tidak selalu cukup dengan mengatakan kepada diri sendiri, “Jangan overthinking.”
Justru yang penting adalah memahami apa yang membuat pikiran terus kembali pada hal tersebut.
Apakah Overthinking Bisa Dibantu?
Bisa dikonsultasikan.
Langkah awal yang dapat dilakukan adalah memahami apa yang sedang terjadi, kapan pikiran tersebut biasanya muncul, apa yang memicunya, serta bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari.
Di Griya Hipnoterapi MPC, Anda dapat memulai dengan Konsultasi atau Curhat Profesional sebelum menentukan apakah membutuhkan pendekatan terapi tertentu.
Jika setelah proses konsultasi hipnoterapi dinilai sesuai, pendekatan tersebut dapat dipertimbangkan sebagai bagian dari proses pendampingan.
Anda tidak harus melawan pikiran sendirian.
Terkadang, memahami apa yang terjadi di balik pikiran tersebut adalah langkah pertama untuk menemukan cara menghadapinya.
